肩こり、痛みを放置すると？
多くの方が悩まれている｢肩こり｣ こりからくる肩の痛みや、重だるさを感じても ｢いつものことだし｣その内｢痛みは消えるし｣と対処せずに放置している人が結構多いようです。
長時間のデスクワークや長時間運転で無理な体勢続けた時に肩こりや痛みを感じる方は多いはず！
これは肩の筋肉に負担がかかった状態が続くことで、肩回りの血行が悪くなってしまうことにあります。
筋肉疲労による｢血行不良｣や姿勢の悪さが主な原因です。
｢自然に治るし｣と放置しておくと筋肉が緊張し、より固くなってしまい症状が悪化します。
症状としては
・頭痛、めまい
・手足のしびれ
・集中力低下
・自律神経の乱れ
・イライラ、ストレス増加
・胃腸の不調
などなど
改善方法
デスクワークの時は1時間おきに肩を回す、背中を伸ばす、手足を回す。
・お風呂に浸かる
・スマホを長時間見ないようにする
等気を付けましょう！
痛みを放置せずに早めの予防も大事です。
定期的なケアもお忘れずに。