リラックスする時間も必要！！

皆さんはちゃんとリラックスする時間とってますか？仕事や家事などに追われて毎日忙しくただ日々が過ぎていく…が大半ではないでしょうか？　適度にリラックスできずにストレスが蓄積されると、ココロや身体にいろんな事が起きる事は知ってますか？　リラックスすることで健康面のメリットをご紹介します。○血液の循環が良くなる・・リラックスすると筋肉がゆるみ、血液やリンパなどが流れやすくなります。○老廃物を排出できる・・筋肉がゆるんで血液やリンパの循環が良くなると老廃物をきちんと排出できるようになります。○むくみを改善できる・・老廃物や余分な水分をスムーズに排出できることで、むくみの改善をにもつながります。○肩こりや腰痛がスッキリする・・筋肉が金ちした状態が続くと肩こりや腰痛の原因になります、リラックスして筋肉がゆるめば、肩こりや腰痛の症状も軽減されます。

リラックスによる美容面のメリットをご紹介！

○顔色が良くなる・・血液やリンパの循環が良くなると肌に栄養や酸素が十分に行き届き顔色が良くなったりくすみが改善されたりします。○肥満を予防できる・・ストレスによる血行不良でむくみや冷えが慢性化すると、余分な脂肪がつきやすくなります。

ココロのメリットをご紹介！○コミュニケーションが円滑になる・・ストレスを軽減できれは、気持ちが明るくなり、積極的になったりすることができるでしょう。ココロに余裕が生まれることで、他人にも優しくなれるのではないでしょうか？○便秘や睡眠不足の解消にも！ストレスや緊張を慢性的に抱えていると、自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。乱れると、心身にさまざまな悪影響が出ます。女性ホルモンの乱れにもつながります。

リラックスする事は大事‼️　筋肉や血液、肌、自律神経。色々影響を与えるリラックス！健康に生活する上で非常に大切な要素なのです。好きな音楽を聴く・好きな香でリラックス・笑う・ゆっくりお風呂に入る・マッサージで癒される等々リラックスする事も忘れないでね！

イライラするな、怒りっぽい、疲れがとれない、寝れないと言う方。交感神経が優位になっているかも！　疲れがたまったらリラックスしましょ！！