肩こりについて
2022/06/06
ふだんは意識していないかもしれませんが、頭の重さは5~6キロもあります。
そんな重い頭を支えているのが首と肩です。
日本人は欧米人と比べると頭が大きい割に骨格や筋肉がキャシャにできている為肩こりを起こしやすいと言われています。
肩こりの原因は人によってさまざまです。
得に多いのが【同じ姿勢】【眼精疲労】【運動不足】【ストレス】が肩こりの4大原因とされています。
○パソコンやスマホ作業に要注意❢❢パソコンやスマホの長時間使用による肩こりが増えています。同じ姿勢を続けないようにして、こまめに首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張状態をほぐしましょう！
また1時間に一度は立ち上がり手を伸ばしてブルブル振る、軽く屈伸するなど全身の血流を流すと筋肉の緊張緩和に役立ちます✧ なるべく【同じ姿勢】の長時間は控えましょう♪♪