ハンドケアを取り入れよう♪

日常生活で何気なく使っている『手』です。

手の平・手の甲・手全体を押したり、揉んだり、擦ったりして刺激を入れることで不思議と身体全体の血行がよくなる効果があります‼️

東洋医学の考え方では『手は人体の縮小版』と言われるほど　手の甲・手の平・指と全身には相関関係があります。

指一本一本、手の平、手の甲の各所には全身に繋がる関連部位が散りばめられているのです。

なので手をほぐすことで脳のストレスも解消され、緊張もほぐれることで、よく眠れ、心身共にリラックス効果が高まります‼『手』はとても大事なのです。手をほぐしていきましょう♪

手のセルフケア

親指、小指、人差指、薬指、中指の順で行っていきましょ〜！

①手首をブラブラとして緊張をほぐす

②指回し　各指の関節の上下を10回ねじったり回したりする

③指つまみ・指伸ばし　　各指をつまみながらのばす

④指反らし　肘をのばし、各指をゆっくり反らせる（手の平がわ）

➄指開き　　各指の間をゆっくり広げる

⑥手のひらもみ、手の甲もみ

以上を週1回からでも初めてみましょう！

何が変わるかも‼️　ハンドケア何気に大事です