顔のたるみ撃退！引き締めよう✨✨

頭がこると　顔のフェイスラインのたるみの原因にも！！

マスク生活での表情筋を使わなくなったり、スマホやパソコンの長時間で姿勢が悪くなったり…いつのまにか頭がこっていませんか？？

頭は大きく、頭頂部を覆う棒状腱膜、おでこの辺りの前頭筋、こめかみの辺りの側頭筋、頭の後にある後頭筋の1つの腱膜と3つの筋肉から構成され、棒状腱膜はこの3つの筋肉をつなぎ、表情などに合わせて柔軟に動いています。特に腱膜と筋肉のつなぎ目あたりがこりやすくなるので、こると動きにくくなり血流が悪くなると表情筋が動きにくくなり、顔の色々なところにたるみがおきる原因になります。

セルフチェック

①頭皮が指でつまめない　②こぶしで生え際や眉上をグリグリすると痛い　③頭皮を触れるとぶよぶよしている　

1つでも当てはまれば頭がこっています‼️

セルフケアで毎日継続していけば少しずつ効果を実感できるので是非試してね！

○側頭筋をほぐして　頬のたるみ解消！

1，親指をこめかみに置き、残りの指で後頭部をつかむ　2.【あぐあぐ】と言いながら口を大きく動かす　3.親指の位置を5ヶ所かえる。

○ほおのたるみ・リフトアップ

1.耳の前、もみあげ辺りに指を2本おく　2.上から下にさする　3.耳の後ろも同じようにさする

○前頭筋をほぐして上まぶたのたるみ解消

1.生え際にこぶしの関節の平なところをあて外側に円をえがくようにグリグリする。　2.生え際にそって少しずつ移動しながらこめかみまで。

○上まぶたのたるみ、さらにリフトアップ！

1.テーブルに肘をつき、人差し指をカギ形に曲げて眉にあてる　2.【うんうん】【いやいや】と首をふる 3.眉頭、眉中心、眉尻と3ヶ所それぞれ行う

○後頭筋をほぐしてフェイスラインのたるみ解消

1.後頭部にこぶしをあて、うえから下に向かって骨を感じるぐらい圧をかけて小刻みにほぐす。　2.アタマの片側、縦のラインを3ヶ所ずつ行う

○フェイスライン、さらにスッキリ‼️

1.あごから、喉にむかって2cmほどのところにくぼみがあり、そこに人差し指をカギ形にして、人差し指をぐっと入れ【あぐあぐ】と発音する。　2.フェイスラインに沿ってあごから耳のほうまで左右4ヶ所ずつ

継続すると事で必ず変化が現れます‼️顔色が良くなったり、顔のたるみ解消、白髪予防などなどです。　当店でもドライヘッドやってます✨

全コースに少し入れてますが、短いコースですとほんの少し、長いコースですとガッツリ入れれますので是非どうぞ♡