2024/07/03

『僧帽筋はがし』

僧帽筋とは何処にある？首から肩、背中にかけてある大きな筋肉です。首から肩の癒着のせいで僧帽筋が硬くなり、手のしびれ、痛み、慢性的に筋肉をほぐしても、ずっと首が痛い…

肩こりだけと思いますが、1番なのは頚椎の痛みが起きやすいのです。それは、肩甲骨から首のつけ根までついている筋肉が収縮すると、猫背、頭が前にでる、ストレートネックになる。

僧帽筋に緊張があるから取ってあげるとしっかり伸びくるようになり、伸展がでなくなる。そうすると、猫背、ストレートネック、頚椎の痛みの改善等になります。僧帽筋を緩めてあげましょう‼️

長いコースの方がしっかりほぐし、ストレッチ等もできますので80分以上がオススメ。