肩こりのメカニズム

色んな原因がありますが、肩が痛い、凝っていると言うのは、筋肉の使いすぎによるもの。人間の身体は前に傾けると頭を起こそうとします。その時に僧帽筋（首の後ろから背中にかけて肩甲骨を覆っている大きな筋肉）を使います。斜めの状態がずーっと続けは続くほど僧帽筋は使い続ける状態になってしまいます。それが痛みに変わるのです。猫背やストレートネック状態の事も言えます。身体が前に倒れてしまうのは胸骨が下に落ちてしまうことによってなのです。なので胸骨についている胸骨筋をゆるめてあげましょう！胸骨筋を緩める事で姿勢が上がる、僧帽筋が疲れなくなる、肩こり改善、呼吸がしやすくなる、肩首周りが動きやすくなります。

肩こりだからと言って肩周りが原因ではありません。肩の前側が固くなってしまっていて僧帽筋が後ろに後ろに戻そうとしている状態が長ければ長いほど凝りが酷くなっていきます。前側をほぐさなければまた姿勢は戻ります。何故凝るのかわかったら自然に姿勢にも気をつけるようになるかも！