肩こりについて（運動不足とストレス）

肩こりを起こしにくい習慣をつけることが大切です。　　肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく疲れやすい状態になっています。それを改善するのに有効な方法は適度な運動です！　運動はそれ自体が血流を改善する効果があります。それと同時に筋肉量の定価を防ぎ柔軟性を高めて筋肉をしなやかに保ちます。　　筋肉は血流を送るポンプのような役割をしているため、運動を継続することで、全身の血流を改善し、日頃から肩こりを起こしにくい身体を作ることが大切です！　散歩やウォーキングなど、軽めの運動がオススメ！それが難しければ、室内で浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的に行うようにしましょう！　　ストレスによる肩こりの解消にも運動は効果的です！　身体を動かすと血流が改善されるだけでなく、気分転換にもなるからです！まいにちの生活の中に適度な運動習慣を取り入れて肩こりを起こしにくい身体づくりを心がけましょう♪♪♪